Pour les retardataires, pas d’inquiétude : la plupart des appareils électroniques (smartphones, ordinateurs, tablettes) se mettent à jour automatiquement. Mais pensez à régler manuellement vos montres, réveils traditionnels et horloges de cuisine.
Pourquoi ce changement existe encore
Instauré en France après le choc pétrolier de 1973-1974, le changement d’heure visait à réduire la consommation d’énergie en alignant les activités humaines sur la lumière naturelle. L’idée : moins d’éclairage artificiel le soir, donc des économies.
Depuis 1998, les dates de changement d’heure sont harmonisées au sein de l’Union européenne. Tous les pays passent à l’heure d’été le dernier week-end de mars et à l’heure d’hiver le dernier week-end d’octobre.
Un dispositif menacé de disparition ?
Le débat sur l’utilité du changement d’heure revient régulièrement. En 2019, le Parlement européen a voté pour sa suppression à partir de 2021. Mais la décision finale nécessitait un accord entre les États membres, qui n’a jamais été pris.
Certains pays veulent conserver l’heure d’été toute l’année (soirées lumineuses), d’autres préfèrent l’heure d’hiver (plus naturelle pour le rythme biologique). Les divergences persistent, et en 2026, le changement d’heure est toujours d’actualité.
Les impacts du changement d’heure sur notre corps
Le rythme circadien perturbé
Notre organisme fonctionne selon un rythme biologique d’environ 24 heures, appelé rythme circadien. Il est régulé par une horloge interne située dans le cerveau, qui réagit principalement à la lumière.
Ce rythme contrôle de nombreuses fonctions :
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