Vérifiez vos appareils connectés : smartphones, tablettes et ordinateurs se mettent généralement à jour automatiquement, mais un contrôle ne fait pas de mal.
Réglez vos horloges manuelles : montres, réveils traditionnels, horloges de cuisine, fours… Tout ce qui n’est pas connecté doit être ajusté.
Pensez aux appareils programmés : chauffage, arrosage automatique, programmateurs… Vérifiez leurs réglages.
Pour les parents de jeunes enfants
Le changement d’heure est souvent plus compliqué avec des enfants. Voici quelques astuces :
Anticipez sur plusieurs jours comme expliqué plus haut
Utilisez la lumière : exposez les enfants à la lumière naturelle le matin
Maintenez les routines : même si les horaires changent, gardez les mêmes rituels (histoire, câlin, berceuse)
Soyez patients : l’adaptation peut prendre une semaine chez les tout-petits
Adaptez les siestes progressivement
Les bienfaits de l’heure d’été
Malgré les désagréments temporaires, le passage à l’heure d’été a aussi des avantages :
Des soirées plus longues
Avec une heure de lumière naturelle supplémentaire en fin de journée, les activités en extérieur sont facilitées. Sports, balades, repas en terrasse, jardinage… L’heure d’été est synonyme de printemps et de vie au grand air.
Des économies d’énergie
Même si l’impact exact est débattu, le changement d’heure permettrait tout de même de réduire la consommation d’éclairage artificiel en soirée. Dans le contexte actuel de sobriété énergétique, cet argument demeure pertinent.
Un effet positif sur le moral
Pour beaucoup, les longues soirées lumineuses améliorent l’humeur et le moral. La lumière naturelle stimule la production de sérotonine, l’hormone du bien-être. Après l’hiver, c’est un vrai plus.
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